Omega-3补充剂在改善记忆和保护大脑方面的声誉，可能需要重新审视。尽管Omega-3脂肪酸对于脑细胞的健康成长至关重要，但最新的科学研究表明，通过膳食摄入Omega-3，其效果远超服用补充剂。

富含Omega-3的食物，例如三文鱼和鲭鱼等油性鱼类，已被证实能够促进神经元功能的优化，并对认知能力的保持产生正面影响。然而，尽管进行了多项临床试验，却未能有力证明鱼油补充剂能够带来显著的认知改善。

研究结果显示，即使是那些不常食用鱼类，或者具有阿兹海默症遗传风险的老年人群体，在摄入鱼油补充剂后，其在思维能力、记忆表现以及失智症状的缓解方面，所获得的效果也相当有限。

为何补充剂的效果不如预期...